Q&A
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[A] 足の方が筋力ついてるので引き締まってますよね？逆に腹は筋肉の上の脂肪がのってるのでタプタプなってる？横から見て胸と腹の厚みが変わらないとのことなのでそのようなことですよね？今の時点で体重が減りランニングもしてるということなので脂肪は燃焼されやすい状態になってると思います。まだまだ脂肪がついてるということなので引き続き食事制限とランニングを続けてください。おそらく腹がへこんできてから太股あたりは細くなっていくと思います。逆に腹の脂肪が減らなければ太股も細くはならないと思われます。ラニングは1日合計で最低50分か1時間程度なるよう合わせてみてください。尚この回答は、あなたが肥満、太っている、と想定して回答しました。
[質問の状態] 解決済み(2 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2011/09/08 23:21
[解決日時] 2011/09/11 00:51
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[A] 下腹ポッコリの対策は二つ必要です。筋肉を正しくつけて、内臓を元の位置に上げる。有酸素運動をして、内臓脂肪を燃焼させる。腹筋を正しく鍛えましょう。一切の反動、勢いを排除して、ゆっくり上げきらず、下げきらず、力を抜く事無く続けてください。最初は10回も出来ないとおもいますが、どんどん筋肉が活性化され、50回くらいできる様になります。腹筋はランニングでも鍛えられます。週に3回30分くら走りましょう。週末に1回１～1.5時間走ると尚よいです。翌日腹筋が痛くなるのが判ると思います。確実に下腹はへこむでしょう。ダイエット、シェイプアップに近道はありません。それと、ダイエット用の脂肪燃焼系のプロテインもおススメです。私が個人的に良いと思うのはウィダーのシリーズです。補足について最近のウィダーのプロテインは昔からは考えられないほど飲みやすくなっていますよ。プロテインを飲むと疲労回復がおどろくほど早く、翌日に引きずらず元気に過ごせます。http://www.weidershop.jp/products/list.php?category_id=7&PHPSESSID=84106b80a1d878c41212754134026f7cお試し下さい。もし、もっと強力なものをお望みでしたら、MusashiのＨＵＡＮがおススメです。競輪などのプロ選手が使うものです。http://www.amazon.co.jp/MUSASHI-%E3%83%A0%E3%82%B5%E3%82%B7-HUAN-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3-300g/dp/B000BAEFEQ
[質問の状態] 解決済み(1 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2011/07/10 20:46
[解決日時] 2011/07/11 00:08