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[A] その女、相当頭悪いのでしょうね。恐ろしいのは貴女でしょっ?て感じですね。私は、その女の知識や教養のなさに恐ろしさを感じます。どんだけ男に遊ばれてんのよ(笑)可哀想なので放っておきましょう。どうせ生まれも育ちもよくない田舎者ですから。[質問の状態] 解決済み(4 件)
[カテゴリ] 生き方と恋愛、人間関係の悩み|生き方、人生相談
[質問日時] 2009/04/30 15:03
[解決日時] 2009/05/05 19:13 -
[A] 『太ももを細くする』方法ですね。私の経験から効果があった方法をご紹介しますね。体のパーツを引き締めるにはストレッチがベストです。普通の筋トレのように強い負荷をかけずにエクササイズの延長線上で筋肉を鍛えるのがポイントです。ーふとももー椅子にすわり、腹筋を使って片足を地面から上げる。太ももが椅子から上がった状態で30秒間キープする。 これを毎日４セットやる。ついでに……ーふくろはぎー両足をくっつけた状態でかかとを上げ下げします。次につま先を開いた状態で上げ下げ、つま先をつけてハの字を作った状態で上げ下げします。これを毎日それぞれ10回程度繰り返します。部分痩せに関する総合サイトをプロフィールに記載していますので、よかったら参考にしてみて下さいね。プロフィール→http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/xavixavi001但し、これらの方法はあくまでも補助的なものとお考え下さいね。一般的に部分痩せというものは非常に難しいことなんです。一番確実なのは、バランスの良い食事を摂り、ご自身の体にあった効果的な運動、ストレッチをして、体全体をスリムにする方法です。食事制限も取り入れると効果は大です。但し、極端な制限はストレスや健康を害してしまいますので、全体の量は変えずにに配分を変えてみてはどうでしょうか？朝＞昼＞夜 多い→少ないこれだけでもかなりの効果はありますよ。もちろん間食はなしです（笑）色々と方法はありますので、ご自身にあった方法を探してそれを集中的に実践すると効果が出やすいですよ。頑張って下さいね ^^[質問の状態] 解決済み(2 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2011/10/18 17:41
[解決日時] 2011/10/18 22:55
いろいろなダイエット
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XxXmainyanXxX (まいにゃん＠マジPINK1000％)
RT @natiru_: 女性の方、男性の方でも自分のおすすめの効率的なダイエット方法教えてくれませんか？
2011/11/30 09:31