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[A] 単純に痩せるだけなら十分な運動をされていると思います。それでも体重が下がらないのなら、カロリーの摂りすぎか、すでに理想的な体重になっているかです。１日生活するだけで消費するカロリーは年齢と性別で大きく違います。それでも１日２０００kcalに抑えて、ご質問の運動を続けれれれば劇的に痩せるはずですよ。ただやっぱり睡眠時間は少なくなりがちかもですね。朝ごはんを”ごはんと納豆”。昼は適当で、出てきたもののうち脂肪や炭水化物をかならずちょっと残すこと。夜は必ず野菜つきぐらいを意識してください。祖母さんにおひたしなんかを作ってもらっておくのもいいです。あとは、食事は野菜を最初に食べて、たんぱく質中心にすること。また、日中生活するうえでの動作を普通より大きく大げさにするようにしましょう。劇的な変化を期待します。がんばってください。[質問の状態] 解決済み(2 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2011/08/30 03:32
[解決日時] 2011/09/05 22:19 -
[A] やっぱローカロリーなものですよね(^_^)v私がよく使う材料は、豆腐 蒟蒻 もやし きのこ類 酢の物、ゆで野菜 蒸し料理など油をなるべく使わない料理 使う油、マヨネーズ などなるべくカロリーの少ないものを選びます。砂糖もオリゴ糖をつかったり(快便になります!!)カロリーを下げれる所は、すこしお金をかけても買います。私は、主婦なので、完全別メニューにするのは、大変なので、高カロリーなものは、少なくし、カロリーが少ないものを、多く食べます。あと食事まえにコップ一杯白湯を飲みます。沢山食べたい気持ちが強いので量をとってしまいます(^o^;)栄養も大切なのでお肉ももちろんとります。いきなり量を減らすと、ストレスになって沢山食べてしまうので、少しづつ調整するのと、料理の種類を増やしてワンパターンにならないように気をつけています!!食べる順番は、サラダなどの野菜→ 汁物→ メインって食べます。うまくいくとメインまでにお腹一杯で残せる事もあります。お互い頑張りましょう(^^)/[質問の状態] 解決済み(4 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット
[質問日時] 2011/08/06 00:54
[解決日時] 2011/08/09 12:42
いろいろなダイエット
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奇跡の1食500kcalレシピ---低カロリーなのに満腹!おいしい! ダイエットしたいけど、粗食はイヤ!全国2500病医院で支持され、累計400万部!「生活改善レシピ」の人気献立が1冊に。「500kcal調理力」でおいしく、健康になる。 http://t.co/6SguSl5
2011/09/07 20:11
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RT @calorepi: ダイエットを応援！毎日300kcal未満の美味しいレシピをご紹介。「カロレピ！」http://t.co/NlQVNKU
2011/09/07 10:50
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カンタン！短期決戦！美しくダイエット！: ダイエットレシピ♪ http://t.co/7aRhjxl / 1:51
2011/09/08 01:51
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ニュース : 〈速報〉川島なお美「夫12キロやせた」レシピ本 - タレント川島なお美（５０）が７日、都内で、著書「ビストロ・なおはんのごちそうダイエット」（祥伝社）「パリ×ワイン」（情報センター出版... http://t.co/G1scpLS #diet
2011/09/07 19:44